|
1-й день —2 повторения;
2-й день — 1 повторение;
3-й день — без повторений;
4-й день — 1 повторение;
5-й день — без повторений;
6-й день — без повторений;
7-й день — 1 повторение.
Если необходимо запомнить информацию только на несколько дней, то после непосредственного ее восприятия рекомендуется повторить материал сначала через 15-20 минут, затем через 8-9 часов. И еще раз через 24 часа.
Самым неэффективным и «затратным» по времени является «зубрежка», хотя этот метод используется чаще всего.
Однако есть случаи, когда «зубрежка» необходима (например, если нужно запомнить даты, имена, названия и т.п.).
При этом рекомендуется соблюдать следующую процедуру:
Известно, что лучше запоминается и дольше сохраняется в памяти:
та информация, которую мы воспринимаем внимательно, сосредоточенно;
то, что мы воспринимаем в определенном контексте (к которому нам еще предстоит вернуться);
то, что нам приятно (в процесс вовлечены наши эмоции, и это повышает концентрацию внимания);
та информация, которая воспринимается разными органами чувств (необходимо читать и рассказывать, чертить схемы и графики, писать тезисы или планы и т.д.);
информация, которая неоднократно повторяется.